40代におすすめの置き換えダイエット食品

「美容」「健康」重視で選ぶ | 40代の置き換えダイエット食品

置き換えダイエット食品

同じ食事をしていてもジリジリと体重が増えてしまうのが40代。
代謝が落ちるのと同時にホルモンバランスの変化を迎え、痩せにくさを感じる人が増える年代です。

 

美容とともに健康も重視したいアラフォーにおすすめのダイエット食品は?

 

置き換えダイエット食品もいろいろなメーカーから発売されていますが、まずは正しい知識を持って、失敗しないダイエット食品を選びましょう。


 

栄養不足は「デブのもと」!?ダイエット食品選びで注意したいこと

置き換えダイエット食品ベスト5

 

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一番重視したいのが「栄養バランス」

 

今までダイエットを意識したことが一度もない、という人はほとんどいないかもしれませんが、それと同様に食べ物のカロリー表示を一度も気にしたことがないという人もいないのではないでしょうか?

 

ダイエットを意識すればおのずと気になるのがカロリー量。
まさに置き換えダイエットもカロリーをカットするために行うのですから、1食あたりのカロリーは気になりますよね。

 

でも、それと同様に、カロリーのない栄養素のバランスもしっかりとることがダイエットには非常に重要です。

 

置き換えダイエットで大切なのは栄養バランス

 

例えばビタミンB群は糖質・脂質・タンパク質といったカロリー源をエネルギーに変えるためには必要不可欠ですし、同時にそれらのビタミンをサポートするミネラルも不足しないようにしなければいけません。

 

カロリーカットももちろん必要ですが、ダイエットした体重を維持し続けるためにも、ダイエット中の栄養バランスはしっかり取ることが大切です。

 

カロリーのないビタミン・ミネラル・食物繊維をいかにうまく摂るかがダイエット成功の秘訣と言っても過言ではありません。

 

ストレスをためないために大切な「味」と「ボリューム」

 

置き換えダイエットで最も心配する人が多いのが腹持ちや満足感です。
どんなに腹持ちの良いものを選んでも普通の食事に比べればシェイクやドリンクなどで済ませる置き換えダイエットは物足りなさを感じてしまうのはしかたのないことです。

 

でも、空腹を我慢し続けるのはストレスがたまり、ドカ食いの原因や3日坊主になってしまいかねません。
お腹いっぱい食べていた人にとっては、どんなダイエット食品を選んだところではじめはある程度我慢が必要ですが、なるべく腹持ちの良いものを選ぶのが成功のキーポイントです。

 

置き換えダイエット食品を選ぶポイント

 

また、味も同様です。
添加物がたっぷりでケミカルな味がするものや、酵素系のクセの強すぎるものなどは、いくら栄養がたっぷりでも続けることが苦になります。

40代の置き換えダイエット おすすめ食品ベスト5

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイクの特徴

・栄養バランス
・腹持ち 
・味 

栄養バランスもさることながら、腹持ちも断然ダントツなのが美容液ダイエットシェイクです。
低カロリーなのに加え、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素がしっかり含まれているほか、コラーゲンペプチドや大豆イソフラボンなど美容面にうれしい成分もたっぷり含まれています。

味は全部で7種類。「ダイエット中の楽しみになるようなおいしさを実現したい」という想いから、100%天然由来のパウダーを使用し、着色は一切なし。
また、人工甘味料を使わずにあえて少量の砂糖を加えることで満足感がグンとアップするおいしさになっています。

こんにゃく主成分の食物繊維の一種「グルコマンナン」を配合。
水を吸ってお腹の中にずっしりとたまり、腹持ちを良くしてくれるほか、糖やコレステロールの吸収を抑えることも報告されている成分です。

価格 初回 6,912円
評価 評価5
備考 初回購入の場合は開封済みでも全額返金保証あり。(8営業日以内)
美容液ダイエットシェイクの総評

リバウンドを起こさないために大切なのが基礎代謝を落とさないこと。 栄養バランスがしっかり摂れる美容液ダイエットシェイクで「キレイ」で「健康的」に「リバウンドしない」理想ボディを育てていきましょう。

マイクロダイエット

マイクロダイエット

マイクロダイエットの特徴

・栄養バランス 
・腹持ち 
・味 

ダイエット食品の大手であるマイクロダイエット。長年ダイエット食品に携わってきた実績が、栄養・味ともに満足のダイエット食品を作りだしています。

金額は他のダイエット食品に比べて高く感じますが、定番のドリンクタイプだけでなく、シリアルタイプ、リゾット&パスタタイプと味や食感もいろいろ楽しめるのがポイントです。

栄養バランスもしっかり考えられており、ダイエット中も過不足なく栄養が摂れるよう配合されています。

満足感、味、栄養バランスは納得の置き換えダイエット食品です。

価格 ドリンクセット 9,072円
評価 評価4.5
備考 目標や好みに合わせて選べる多種多様なコースあり。
マイクロダイエットの総評

目標体重に合わせて「3キロコース」「5キロコース」などを選べるほか、「マイクロダイエット 全種類セット」なども人気です。

ベルタ酵素

ベルタ酵素の特徴

・栄養バランス 
・腹持ち 
・味 

他の酵素に比べ、酵素の種類が多く、味も飲みやすい酵素ドリンクです。
ピーチ風味の味は水で割るだけでなく、牛乳割りや豆乳割り、ヨーグルト割りなどにしてもおいしく飲むことができます。

他の酵素ドリンクとの違いは美容成分が配合されているところです。
ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合し、気になる美容面もサポートしてくれます。

シェイクタイプに比べても酵素ドリンクは腹持ちの点がイマイチですが、豆乳やヨーグルトと混ぜることで調整しましょう。

価格 5,080円
評価 評価3.5
備考 定期購入は2本+サプリで10,200円。その他セット商品もあります。
ベルタ酵素の総評

酵素ドリンクの酵素はそのまま体内酵素になるわけではありません。 ただし、多くの食材を寝かしこんで作られている酵素ドリンクはそれだけ栄養も多種にわたって含まれています。

オルビス

オルビス ダイエットプチシェイクの特徴

・栄養バランス 
・腹持ち 
・味 

オルビスのダイエットシェイクはジェルタイプのものを牛乳に混ぜて利用します。そのため、粉っぽさに過敏に反応してしまう方にはおすすめです。

リーズナブルな割に栄養バランスもしっかり摂ることができます。
ただし、腹持ちの点では物足りなさを感じてしまうのが減点ポイント。「1〜2キロを3週間で」などの短期間の置き換えダイエットをお考えの方や、食べすぎた日の翌日のカロリー調整などに常備しておくという方もいらっしゃいます。

価格 4,136円
評価 評価5
備考 美容メーカー大手のオルビス。初回から使える700円ポイントが嬉しい!
オルビス ダイエットプチシェイクの総評

「1品から送料無料」「初回から使える700ポイント」「開封後でも30日以内なら返品・交換OK」など、大手ならではのサービスが充実しています。

えん麦のちから

えん麦のちからの特徴

・栄養バランス 
・腹持ち 
・味 

えん麦とはオートミールやグラノーラとして親しまれているものです。
食物繊維が玄米の約9倍も含まれ、糖質の吸収を穏やかにする低GI値の食品として注目されています。

置き換えダイエット食品というよりも、普段の食事に混ぜることで腹持ちの良い低GI値のヘルシーフードになります。
たとえば具だくさんスープやスムージーなどに「えん麦のちから」を混ぜて置き換えダイエット代わりにするという方法です。

そのため、栄養バランスなどは自己管理する必要がありますが、好きな食べ物に混ぜることができるのでバリエーションは広がります。

価格 定期購入 2,980円
評価 評価3.5
備考 定期コース初回はシェーカー、クーポン券、全額返金保証などの特典付き。
えん麦のちからの総評

定期コースはいつでも解約OK。2回目からは10%オフの4,500円になります。 粉末タイプなので、アレンジ次第で飲み物・食べ物いろいろなものに混ぜることができます。

痩せにくい40代だからこそ置き換えダイエット食品がおすすめ

今までと同じ食事をしていてもじりじりと体重が増えてきたり、数日食事を少し減らしても体重計がびくともしない、そんな痩せにくさを感じる40代からのダイエットにおすすめなのが置き換えダイエット食品の利用です。
ダイエット食品というと「ほかのものでも代用できそう」「満たされなさそう」「値段が高い」という反対意見も多いですが、食事のカロリーをしっかり減らしつつも1日に必要な量の栄養を摂るのは案外大変です。
六大栄養素と言われるのは糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の6種類。このうちカロリーがあるのは糖質・脂質・タンパク質の3つのみ。残りのビタミン・ミネラル・食物繊維は代謝や消化、排泄など、ダイエット中こそ意識的に摂りたい栄養素ですが、残念なことに不足しがちになる栄養素でもあります。
毎日の食事のカロリーや栄養計算をするというのは現実的にはなかなか無理な話。ダイエットにはある程度の期間が必要ですから、簡単に長続きできることも重要な要素です。
置き換えダイエット食品はシェイクタイプ、ドリンクタイプが主流ですが、なかにはパスタやリゾット、スープといったタイプのものもあります。
お腹の中で水分を吸収して膨らむ食物繊維が入っているものなどは見た目以上に満足感があり、味もおいしく飽きにくいよう工夫されています。
あとはあなたのやる気次第。見た目年齢に差がつく40代。健康のため、そして美容のためにダイエットに挑んでみませんか?